Sonno

Il sonno è una componente fondamentale per il benessere fisico e mentale, ma sempre più persone lottano contro l’insonnia o hanno difficoltà a mantenere un ciclo di sonno sano. Sebbene ci siano farmaci che possono aiutare, molte persone cercano soluzioni naturali per migliorare la qualità del sonno senza fare affidamento su medicine. Ecco cinque modi … Leggi tutto

La psicologia ha indagato a lungo il ruolo che il silenzio e l’oscurità giocano nel processo del sonno e nel benessere generale. Le persone che hanno bisogno di silenzio e buio totale per addormentarsi possono essere particolarmente sensibili agli stimoli ambientali, e questo non è solo una preferenza personale, ma può riflettere alcuni aspetti psicologici … Leggi tutto